BEBIDAS LIGHT
Las bebidas o
refrescos Light no llevan nada
de azúcar que se sustituye por un edulcorante potente o una mezcla de ellos, y
aunque no nos aportan calorias presentan algunos inconvenientes:
Hay pacientes que quieren
perder kilos, pero para ello deberían abandonar el consumo de este tipo de
refrescos o tomarlos sólo cuando hay sed , no cuando el organismo las reclama.
Sin embargo ¡cuánta gente conocemos que no pueden vivir sin tomar 2 o más refrescos de éstos diarios!
Sin embargo ¡cuánta gente conocemos que no pueden vivir sin tomar 2 o más refrescos de éstos diarios!
A pesar de no tener calorías yo
recomiendo olvidarlas para que nuestro organismo vaya perdiendo poco a poco la
apetencia por el dulce, aunque no tengan azucares.
Estas bebidas consumidas antes
de las comidas hacen
que el organismo, sin tener hambre, sienta
atracción por los alimentos que precisamente no debe comer, como
los ricos
en grasa normalmente muy salados, las patatas chips, los snaks, las “chucherías” saladas… o por los dulces como los bollos o pastas de origen
industrial… también con mucha grasa.
Sin embargo reducen la apetencia de alimentos menos calóricos y más sanos como las verduras, las frutas y los hidratos de carbono menos grasientos.
Sin embargo reducen la apetencia de alimentos menos calóricos y más sanos como las verduras, las frutas y los hidratos de carbono menos grasientos.
Si se consumen
durante la comida, parece ser que estimularían un poco la secreción
de insulina por parte del páncreas, a pesar de no llevar
azúcar, lo que favorecería el almacenamiento de los alimentos tomados
conjuntamente y por tanto contribuirían al aumento de peso.
Hay que acostumbrarnos desde pequeños a tomar los alimentos como
la leche, el yogurt o las macedonias de fruta sin añadirles azúcar
Sin embargo a medida que envejecemos se siente más la
necesidad, en algunas ocasiones, de tomar algo dulce después de las comidas
aunque no hayan sido nunca golosas.
Sin embargo se puede vivir perfectamente sin consumir
nunca azúcar… pero ¡estamos tan acostumbrados a este sabor que
resulta… DIFICIL!
