BEBIDAS LIGHT

BEBIDAS LIGHT

Las bebidas o refrescos Light no llevan nada de azúcar que se sustituye por un edulcorante potente o una mezcla de ellos, y aunque no nos aportan calorias presentan algunos inconvenientes:

Hay pacientes que quieren perder kilos, pero para ello deberían abandonar el consumo de este tipo de refrescos o tomarlos sólo cuando hay sed , no cuando el organismo las reclama.
Sin embargo ¡cuánta gente conocemos que no pueden vivir sin tomar 2 o más refrescos de éstos diarios! 

A pesar de no tener calorías yo recomiendo olvidarlas para que nuestro organismo vaya perdiendo poco a poco la apetencia por el dulce, aunque no tengan azucares.

Estas bebidas consumidas antes de las comidas hacen que el organismo, sin tener hambre, sienta atracción por los alimentos que precisamente no debe comer, como los ricos en grasa normalmente muy salados, las patatas chips, los snaks, las “chucherías” saladas… o por los dulces como los bollos o pastas de origen industrial… también con mucha grasa.
Sin embargo reducen la apetencia de alimentos menos calóricos y más sanos como las verduras, las frutas y los hidratos de carbono menos grasientos.

Si se consumen durante la comida, parece ser que estimularían un poco la secreción de insulina por parte del páncreas, a pesar de no llevar azúcar, lo que favorecería el almacenamiento de los alimentos tomados conjuntamente y por tanto contribuirían al aumento de peso.

Hay que acostumbrarnos desde pequeños a tomar los alimentos como la leche, el yogurt o las macedonias de fruta sin añadirles azúcar

Sin embargo a medida que envejecemos se siente más la necesidad, en algunas ocasiones, de tomar algo dulce después de las comidas aunque no hayan sido nunca golosas.

Sin embargo se puede vivir perfectamente sin consumir nunca azúcar… pero ¡estamos tan acostumbrados a este sabor que resulta… DIFICIL!